Mindfulness meditation

Forskning fra uafhængige universiteter og forskningsanstalter samt flere hundrede analyser underbygger de positive aspekter ved meditation. Dette på mange niveauer af livet samtidigt – krop, følelser, mentalt og i forholdet til andre mennesker. Der sker en forbedret ordning i hjernens funktion. EEG ( elektroencefalografi ) målinger viser øget EEG koherens i den enkelte hjernehalvdel og de to hjernehalvdele imellem under meditation. EEG koherens er det kvantitative udtryk for graden af ordning af hjernebølger. Udvalgte personer blev testet for ændringer i deres åndedræt under meditation. Åndedrætsfrekvensen faldt fra 14 åndedrag per minut til omkring 11 per minut, som tegn på at meditation udløser en tilstand af afslapning.